با خوراکی های مورد علاقه ات مبارزه نکن

می توان با انجام چند کار ساده، زندگی سالم تری داشت. به گزارش سایت mindbodygreen، این چند توصیه می تواند به شما کمک کند.

به خودت برس:

با چیزهایی که دوست داری، مبارزه نکن. اگر عاشق شکلات هستی، شکلات تلخ بخور. اگر عاشق کیک هستی، دستور پخت های زیادی وجود دارد که کیک های سالم تری را یاد می دهد.

درک هوس ها:

شاید هوس زیادی که دارید، دلیل دیگری داشته باشد؛ آن دلیل ها را پیدا کنید. مثلاً اگر هوس شکلات کرده اید، ممکن است بدن منیزیم کم داشته باشد. برای مبارزه با این میل، تنقلات، میوه و سبزی بخورید.

از سوی دیگر، تحقیقات نشان داده، حتی یک گاز کوچولو به شکلات می تواند بلافاصله خلقتان را باز کند.

گیاهخواری:

هفته ای یک روز گیاهخوار شوید و بدون پروتئین حیوانی، روز را شب کنید. شاید در ابتدا مجبور شوید خلاقیت به خرج دهید اما کم کم به آن عادت می کنید.

یوگا:

اگر استرس دارید، یوگا بهترین راه برای رسیدن به آرامش است.